Halk arasında bir düşünce var, 3 beyazdan uzak duranlar zayıflaması daha kolaydır. Nedir bu 3 beyaz?
-Un
-Tuz
-Şeker
Doğrudur, un ve şeker doğrudan, tuz ise dolaylı yoldan insanın kilo almasına neden olacaktır. Ancak bu bilgi eksik bilgidir. Bizim vücudumuza aldığımız 3 tane organik bileşikler bize enerji verirler. Bu bileşiklerin enerji bakımından büyüklük sıralaması şu şekildedir:
-Yağlar (Lipitler)
-Proteinler
-Karbonhidratlar
Sizler bu gıdaları fazla miktarda yiyecek olursanız bu yediğiniz fazlalık yağa dönüp size kilo olarak geri dönecektir. Zayıflamak isteyenler bu gıdaları az yemeli, aynı zamanda spora dikkat etmelidir. Bu gıdalardan vücudunuzda fazla oranda varsa yapacağınız sporla bunları harcamanız önemlidir.
LÜTFİ ŞAHİN
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder